EL blog DE LUZ
historias en mi camino
En este espacio les iré compartiendo artículos que me parecen interesantes y edificantes y además historias de mi vida con sus dramas y sus alegrías y como en mi camino he ido aprendiendo a conocer la Luz que soy y las sombras que son también parte de esa Luz y que lo mejor es conocerlas, aceptarlas y abrazarlas y encontrar formas de usarlas para nuestro beneficio y el de los que nos rodean.
Mujer Consciente, Mujer Poderosa: Desbloquea tu Verdadero Potencial ¿Te has sentido alguna vez atrapada en patrones que parecen repetirse una y otra vez? Relaciones complicadas, decisiones que no te llevan a donde deseas o esa sensación de estar estancada, sin saber exactamente por qué. Déjame decirte algo importante: tú no estás destinada a quedarte en ese lugar . Dentro de ti habita una fuerza poderosa y transformadora. Lo único que necesitas es una guía para conectar con ella , descubrir lo que realmente te mueve y aprender a soltar lo que te limita.
Nuestras relaciones están profundamente influenciadas por nuestra personalidad, según lo describe el Eneagrama. Este modelo nos muestra nuestra personalidad para enfrentar la vida, las cual desarrollamos en el proceso de socialización, como estrategias inconscientes para estar en el mundo.
Al comenzar el año 2025, muchas mujeres se encuentran en una encrucijada. Pueden sentirse solas, atrapadas en rutinas que ya no las benefician y deseando un cambio. Sueñan con conocerse más profundamente, descubrir su verdadero propósito y florecer en sus carreras, relaciones y deseos personales. Sin embargo, el camino hacia adelante a menudo parece confuso, enredado en resentimientos no resueltos y en la necesidad de perdón, tanto hacia los demás como hacia ellas mismas.
Descubre cómo el coaching de vida puede ayudarte a decidir con quién pasar las fiestas, con algunas de sus herramientas como el Eneagrama de la Personalidad y La Bioneuroemoción®
Todos tenemos diferentes tipos de creencias que limitan nuestras vidas. Muchas veces pasamos la mayor parte de nuestras vidas sin cuestionarlas hasta que un día nos ocurre algún evento límite y empezamos a cuestionar nuestra existencia. A lo largo de nuestra vida, desde que somos gestados ya vamos inoculando creencias que nos ayudaran en algunos momentos de la vida, pero otras veces nos limitaran, nos estancarán y bloquearan nuestro desarrollo como adultos y seres emocionalmente maduros. Tenemos muchos dichos populares que los oímos y repetimos muchas veces y se los pasamos a nuestros hijos automáticamente. Por ejemplo: La familia es lo más importante. Hazte imprescindible. Los hombres son todos mujeriegos. Las mujeres tienen que ser las que cuidan a los hijos. Es egoísta pensar en mí misma primero. Mi valor depende de mi apariencia física. Es tarde para perseguir mis sueños. No se puede ser exitosa y madre a la vez. Debo de ser perfecta para ser aceptada. Llora y llorarás sola, sonríe y el mundo sonreirá contigo La familia es lo más importante. ¿Y qué pasa si te toca una familia tóxica, que te ahoga, que te invade? ¿No sería momento de empezar a poner límites e inclusive en ciertas ocasiones lo más saludable sería dejar de frecuentarlos? Mi valor depende de mi apariencia física. Cuántas veces hemos dejado de ir a algún lugar porque no nos sentíamos bonitas o flacas ¿o como pensamos que los demás nos van a querer o aceptar? Esta creencia promueve la idea de que la mujer es como un envase que debe de ser bonito y agradable a la vista según ciertos parámetros de la tendencia de moda. No le da importancia a sus habilidades y su personalidad, o a que somos seres humanos dignos de ser amados. Llora y llorarás sola, sonríe y el mundo sonreirá. Esta creencia promueve la idea de ser falsa, de no mostrar lo que sientes, de andar siempre mostrando una máscara que sirve de barrera para que los demás no te conozcan y no vean que eres un ser humano vulnerable. Como si esto fuese un signo de debilidad. Para poder liberarnos, es preciso que empecemos a cuestionar nuestras creencias y reflexionemos si realmente nos ayudan a ser auténticos, si nos están quitando la paz y nos mantienen prisioneras de vivir una vida plena. Reflexionemos sobre lo que nos dicen estas creencias y cambiémoslas por pensamientos empoderadores, pensamientos afirmativos; cambiemos esta narrativa. Seamos libres pensadores y decidamos en libertad qué aceptar y qué no aceptar, sin pretender cambiar a los demás. Esto me lo digo a mí también ya que muchas veces me encuentro enjuiciando a otro por pensar diferente que yo, pero la vida me ha enseñado que es mejor parar, dejar que la emoción fluya y darme tiempo para preguntarme ¿qué es lo que me molesta, que fibra está tocando que me afecta tanto? Desde la Bioneuroemoción® , Corbera, E. B. (2017, mediante una sesión de acompañamiento se ayuda al cliente a descubrir en qué momento se introyectó esa creencia que te está trayendo incomodidad. En mis sesiones de Coaching de Vida, uno de los métodos que uso es la de la Bioneuroemoción® con la cual consigues liberarte de la opresión que se manifiesta en el cuerpo y que inclusive puede llegar a enfermarte físicamente. Cuando me ocurre algún conflicto le pongo nombre a lo que interfiere, obstaculiza y reflexiono qué es lo que me está enseñando este malestar ¿Qué es lo que tengo que aprender para no victimizarme sino empoderarme de la situación? Mientras más nos observemos compasivamente, podremos poner espacio entre lo que sentimos, pensamos y con libertad decidimos actuar. Para poder elegir libremente y ser responsables, el Coaching de Vida te acompaña con preguntas poderosas que permiten conectar con tu inconsciente y descubrir estas creencias que te limitan y ponerle luz y traerlas al consciente empoderándote y haciéndote responsable y protagonista de tu propia vida. Todos estos recursos que puedes aprender mediante sesiones de Coaching de Vida se llaman agencia personal. La agencia personal, se verá en la capacidad de la persona de poder responder en lugar de reaccionar automáticamente. A medida que logres mayor autoconocimiento, y te vayas liberando de tus creencias limitantes, podrás tomar decisiones alineadas con tus valores y no reaccionar impulsivamente cuando un conflicto toque alguna herida que no trabajaste. Hay personas que se rigen por el concepto en psicología que se refiere, a como las personas perciben la causa de los eventos en sus vidas. Hay dos tipos principales: el locus de control interno y el locus de control externo. Locus de Control Interno Las personas con un locus de control interno creen que tienen el poder de influir en los resultados de sus vidas a través de sus acciones, decisiones y esfuerzos. Estas personas tienden a asumir responsabilidad por sus logros y fracasos y suelen pensar que tienen control sobre su destino. Son personas que tienden a ser más proactivos y resilientes ante los problemas y tienen una mayor autoestima y suelen sentirse empoderados. Ejemplo: Una persona con locus de control interno ante un conflicto se responsabiliza y reflexiona para empoderarse ante lo que le sucede y no se victimiza. Reflexiona, se responsabiliza y busca una solución al conflicto y aprende y crece, ve el conflicto como una oportunidad de crecimiento. Con una comunicación asertiva, respetuosa y honesta para resolver el conflicto. Mediante el Coaching de Vida con todas las herramientas que he aprendido a lo largo de mi vida estudiando y profundizando siempre partiendo desde mi ser, es que puedo acompañar en el proceso de desarrollar este cambio en el cliente. Locus de Control Externo Una persona con locus de control externo percibe que los eventos y situaciones en su vida están mayormente influenciados por factores externos, como la suerte, el destino o el control que tienen otras personas sobre sus vidas. En lugar de sentirse empoderados a cambiar la situación en la que se encuentran culpabilizan a los demás de sus problemas y se victimizan. Esto puede llevar a una mentalidad pasiva o reactiva, proyectando sus miedos, frustraciones en los demás. Tienden a victimizarse, a percibir que no tienen control y evaden su responsabilidad y atribuyen los resultados negativos y positivos a factores externos. Tienen mayor ansiedad y estrés o desesperanza, ya que sienten que no pueden hacer nada con lo que les sucede. Obviamente tienen baja autoestima. Mediante el Coaching se acompaña al cliente a descubrir la percepción que tiene al enfrentar la vida, mediante el autoconocimiento conocerá sus luces y sombras y al integrarlas encontrará una nueva manera de enfrentar los conflictos y empoderarse. Ya no vivirá como una víctima sino como una persona responsable, con la fuerza para activar la acción correcta para ser protagonista de sus logros. Mediante la autoobservación y el autoconocimiento, podrá conocer cuáles son los patrones neuróticos repetitivos que nos mantienen en este remolino podremos liberarnos de las creencias que nos limitan. En todo este proceso también se desarrolla la capacidad de la aceptación, lo cual no quiere decir que bajes los brazos simbólicamente y no busques una solución. Es aceptar que no podemos cambiar al otro. Aceptar las diferencias, aceptar la realidad del conflicto, aceptar la propia responsabilidad y aceptar los limites reduciendo la resistencia y el sufrimiento, crear un espacio para una resolución creativa. Por ejemplo, a mí me apasiona bailar y a mi esposo no. A él le encanta ver futbol. Yo me quejaba y decía que mi esposo era aburrido, pero en un acompañamiento con una colega, descubrí que en realidad según mi creencia de que bailar es ser divertido, lo tildaba de aburrido, pero me di cuenta de que en todo caso yo podría ser la aburrida para él ya que no compartía su pasión por el futbol. Ahí entendí que no tenemos por qué coincidir en todo, que hay cosas que yo puedo hacer sin él y viceversa, y buscamos algo que si nos gustase a ambos y lo compartimos. Comprendí y pude aceptar la diferencia y reconciliarme con él y conmigo. Acepté la situación y me fui a clases de baile que disfruto al máximo en un entorno en el que me siento tranquila y segura y encima puedo bailar con personas que comparten la misma pasión que yo. Encontré un espacio muy agradable y él feliz ve sus partidos de futbol a veces solo y otras veces con nuestros hijos y amigos. En resumen, mediante el Coaching de Vida puedes conocer tus creencias limitantes inmersas en tu inconsciente, desarrollar habilidades para la agencia personal, y aceptar que no todos pensamos igual, aceptar la diferencia y ser protagonista de tu propia vida. Desarrollar el locus de control interno y levantar tu autoestima para tener la energía necesaria para conseguir tus logros y tus metas siendo fiel a tus valores, lo cual te empoderara a decidir desde la libertad lo que tú quieres afrontando obstáculos que serán tus aliados ya que te mostraran aquello que aún tienes que aprender en este camino de la vida. Anímate a que emprendamos tu camino hacia una vida de empoderamiento y reflexión mediante sesiones individuales o sesiones grupales en El Camino de Luz. REFERENCIAS Corbera, E. B. (2017). Un método para el bienestar emocional. Madrid: El grano de mostaza.
Cuando hablamos de la Energía Femenina y Energía Masculina estamos hablando de la fuerza y vigor para realizar una acción. Todos tenemos cualidades de energías femenina y masculina independientemente de nuestro género. La clave es integrarlas de forma equilibrada para poder vivir una vida más completa y armoniosa. Carl Jung adoptó el enfoque de Energía Psíquica, no sólo como impulsos básicos, sino también para la búsqueda de sentido, el crecimiento espiritual y autoconocimiento. Jung profundizó sobre los conceptos de Energía Masculina y Energía Femenina a través de sus arquetipos Ánima y Ánimus, estos representan la energía masculina y la femenina en el inconsciente de cada persona independientemente de su género. Ánima (Energía Femenina): Según Jung, el Ánima es la energía femenina en el inconsciente del hombre. Animus (Energía Masculina): Según Jung, el Ánimus es la energía masculina que está en el inconsciente de la mujer. Por lo tanto, estos arquetipos, siendo patrones emocionales y de conducta, son energías latentes a los cuales podemos acceder para nuestro crecimiento holístico como seres humanos. Holístico, proviene del griego holos, que significa “todo” o” entero”. En la visión Cartesiana el cuerpo humano es considerado como una máquina. Este enfoque influenció en el desarrollo de la medicina moderna; no se ve al paciente desde una perspectiva integral. Mente, Cuerpo y Espíritu. René Descartes, en el siglo XVII, formuló esta visión de manera separada en mente y cuerpo como dos entidades distintas y desconectadas. (Nieto, 1992) Algunos enfoques en psicología, espiritualidad y filosofía han propuesto que los seres humanos están interconectados a un nivel energético o consciente. Lo que afecta a uno afecta a los demás. Esto se puede ver también en la idea del efecto mariposa, término popularizado por el meteorólogo y matemático en la Teoría del Caos. (Cazau, 1995) En el siglo XIX, en muchas sociedades occidentales, se promovía la idea de masculinidad ligada a la fortaleza, el autocontrol y frialdad emocional. Los hombres que mostraban emociones como la tristeza y llorar, eran considerados débiles. Y las mujeres como las típicas princesas de Disney que esperan al príncipe que las rescate y las mostraban como frágiles y débiles ya que por sí solas no podían liberarse del mal o los malvados que la tenían prisionera. Gracias a la influencia de la psicología humanística en el que los hombres tengan energía masculina y energía femenina y viceversa y más adelante en la mitad del siglo XX comenzó a tomar más fuerza a través de movimientos de liberación de género. Así vemos, por ejemplo, en Disney, a la Princesa escocesa Mérida, Valiente (Brave) que no quiere casarse por medio de un matrimonio arreglado. Ella quiere ser libre y decidir su propio destino. Podemos observar cómo integra el arquetipo del Ánimus, según la teoría de Carl Jung. Lo mismo pasa con diferentes personajes en que se muestra la empatía, intuición y sensibilidad emocional en los hombres al acceder a la Energía Femenina. Lo podemos ver en Simba en el Rey León. Personaje masculino que integra el arquetipo Ánima. Lo importante a remarcar es que esto ha traído mayor libertad en los roles pre-establecidos y en una pareja ambos individuos pueden expresar tanto la Energía Masculina como la Energía Femenina con flexibilidad. Es a través de nuestras relaciones que nos conocemos y podemos complementarnos con el opuesto del otro. Al proyectarnos en el otro y ver lo que nos molesta o nos gusta podemos conocernos mejor y tener ideas más claras de cómo debemos integrar esa energía que en general no accedemos conscientemente. Cuando una mujer tiene exceso de energía femenina se convierte en la típica mujer de los años 60 y los hombres en el típico hombre de esa misma época. Lo podemos ver en la serie de televisión Mad Men. Los roles femeninos como Betty Draper y Joan Holloway, suelen ser reducidos a papeles de soporte, madres, esposas con poca oportunidad de mostrar cualidades de liderazgo, estás cualidades asociadas a la Energía Masculina. Las mujeres que buscan autonomía o control como Peggy Olson, la cual aspira a una carrera en el mundo publicitario, enfrentan muchos obstáculos y prejuicios por verlas como inadecuadas a lo esperado según su rol de género. Asimismo, presenta a los hombres como Don Draper, valorado por su éxito profesional, su independencia y fortaleza. Se ve en la serie como los hombres son obligados a no mostrar sus emociones. Tradicionalmente los hombres tienden a juntarse y hablar sobre eventos y no sobre cómo se sienten con los eventos que les suceden, en cambio las mujeres si se juntan y comparten sus emociones. No tienen conversaciones profundas emocionalmente. Sin embargo, desde la aparición del Coaching en las empresas, ya se habla de la inteligencia emocional, la importancia de conectarse con las emociones ya que son información, un lenguaje que aprender e incorporar, inclusive para la resolución de conflictos, el armado de equipos y muchos otros aspectos más. Esto ha traído un campo de reflexión desde la psicología, sociología y filosofía, cuestión que no sucedía antes. Desde los tiempos de la antigua Grecia el hombre se juntaba a hablar de temas trascendentes, como la filosofía, la ética, el sentido de la vida y otros temas. Pensadores como Sócrates, Platón y Aristóteles promovían estos diálogos en reuniones conocidas como simposios. Se fomentaba la introspección. En la actualidad el Coaching de Vida, ha emergido como un espacio en donde se puede aprender cuales son las creencias que nos limitan y nos siguen manteniendo prisioneras y con culpa cuando queremos desarrollar nuestra Energía Masculina o Energía Femenina. En este espacio en las sesiones de Coaching de Vida ofrezco a mis clientes la práctica de la reflexión, indagación y autoconocimiento. Con el Coaching de Vida podemos desarrollar habilidades personales y profesionales. El Coaching ayuda a profundizar y conectar con máximas escritas en la entrada del Templo de Apolo en Delfos con la frase tan famosa de “Conócete a ti mismo” (gnothi seauton). Hoy te invito a reflexionar y a profundizar en tu autoconocimiento mediante una Crash Session o uno de los paquetes que ofrezco en este espacio de Coaching de Vida y Bienestar. Para comprender a los demás es necesario empezar por uno mismo. Tú te mereces acceder a las energías que te liberarán, te empujarán y guiarán hacia una vida de mayor plenitud y consciencia. ¡Anímate a que te acompañe en trazar un nuevo camino hacia tu felicidad! REFERENCIAS Cazau, P. (1995). La teoría del caos. URL: http://galeon. com/pcazau/artfis_caos. htm. Jung, C. G., Campbell, J., Wilber, K., von Franz, M. L., Bly, R., Dossey, L., ... & Greene, L. (1991). Encuentro con la sombra. El poder del lado oculto de la naturaleza humana. Recuperado de http://www. josepmariacarbo. cat/themes/demo/assets/docs/JUNG-CARL-Encuentro-con-la-sombra. pdf. Nieto, A. M. R. (1992). Orden implicado" versus" orden cartesiano: reflexiones en torno a la filosofía de David Bohm. Llull: Revista de la Sociedad Española de Historia de las Ciencias y de las Técnicas, 15(29), 369-394.
Un espacio para ser auténticos y sentirte aceptadA
Un espacio para ser auténticos y sentirte aceptad@ descubriendo tus necesidades sin nada impuesto, un espacio en el que sientas que puedes abrirte y mostrarte tal cual eres, sin juicios, siendo genuin@ y dejando salir tu naturaleza, esa huella que sólo tu traes al mundo y es muy valiosa.
